做爱时怎么控制

登楼望月

各位狼友 请教一下在做爱时脑袋里一般会想什么呢，靠什么来分散注意力，有射精的冲动时有什么方法可以用来调节生理反应

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不用想，平时多锻炼，做深蹲，PC锻炼，坚持一个月

jdy110sd

方法太多了，提前洗洗鸡巴。或者提前撸一下都是可以的，抹牙膏都行，论坛有很多这样的帖子，我就是学的用六神丸。

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靠什么注意力来分心？ 按照国外老哥的经验，帮对方想成你奶奶， 把你奶奶的脸套上去。 如果你有这方面癖好 那另说
剩下就是多锻炼了

Ruien007

我也算是久病成医了，说说我的个人观点吧。
我认为分为身体上和心理上的。从你阐述的问题来说是希望分散注意力来提高性爱时长，这种方法我试过，效果还可以，我是球迷所以我会在那种时候想一下喜欢的球赛比赛的画面。不过要从根本上还是要锻炼身体：像是深蹲（核心力量首选），俯卧撑等。再就是练习呼吸法（这是一个老中医教我的，超好用），自己匀称的调整呼吸就不觉得紧张刺刺激了，可以私信我慢慢聊。

wolds123456

分享下我的办法，分散注意力，我就用计算来分散，比如48*48等于多少，努力的在脑子里面算，分开注意力。如果你心算比较厉害，可以试试更大的数字组合

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当然是多实战啦 戒手艺活  每天慢跑5公里 切记切记手艺活要戒 撸多容易习惯性**

演奏为您

反正别强行憋着不射就是了.我这样就导致现在的前列腺结石了.唉.心塞阿.听网上说的导致这样..怪谁.只怪自己太傻.

钇之狼

我的情况是自己掌握主动就可以控制，女人主动的话不受控制

drmfslc

我都是边干边背诵金刚经，这样就没那么刺激了

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多运动多锻炼。
我个人觉得吧，时间短是神经敏感导致的。而造成敏感的原因分为先天的和后天的。先天的应该很少，大多数都是后天养成的习惯。心理上的则另外讨论。比如，身体素质差，体力难以坚持，为了获得快感，大脑和身体就会打配合，让你快速交枪，时间长了，你身体就适应了这个模式。
我之所以认为**大多数是习惯导致的，是因为我年少时得过龟头炎，在治疗的两周内停止了一切性活动。好了之后打枪比之前久了。我又回想了一下，刚学会打飞机的时候，其实需要摩擦20分钟左右，后来因为场地限制加上住宿，慢慢就变得2分钟内解决。
所以我的心得是，与其在做的时候想法设法，不如在平时打好硬件。去搞摩擦脱敏其实效果不大。根本应该是改变行为模式。
针对一直快的人群，可以先停止禁欲一段时间，让大脑淡化以往的行为模式。如果只是突然变差，则可以省略此步。然后最重要的一步就是运动。不一定要大重量撸铁，但一定要运动。运动可以更好地帮助对身体的控制。为什么很多人都说深蹲有效，我认为是肌肉力量的增长改变了行为模式。性交时肌肉心态越放松时间就越长。尤其是盆底肌的放松。男人都会察觉到射精时盆底肌是有节奏地收缩的。你没锻炼的时候，为了完成抽插这个动作，光凭大腿和臀部的力量不够，身体会不受控地借力盆底肌，也就是健身讲的代偿。这样就会时间短。每个人都可以做个测试，如果做的时候全程盆底肌收缩夹紧，绝对会比平时快很多。而运动则能加强臀腿力量，让你抽插时更多地依靠臀腿，尽量让盆底肌放松（当然，只要勃起，盆底肌都会有一定程度的发力，不可能完全松弛，深蹲只是为了不让盆底肌代偿而已）有一小部分表示，一直练腿可时间还是短，更多的可能是，抽插动作的发力模式没有改过来，不是依靠髋，还是一味地靠鸡巴去顶。插的时候，臀部用力，感觉把髋往前推，同时腹部或者说是耻骨，感觉往下延伸或者维持原位，可以让盆底肌没那么紧张。相反，如果每次挺身时，耻骨往上呈卷腹状，则快感累积会变快，而且对腰不好，因为这样就不是主要髋在动了。
有氧运动对心肺能力有帮助，好的呼吸模式能让人放松，过于刺激或兴奋，人的呼吸会不通畅甚至会下意识地憋气，这和让身体放松背道而驰，自然就射的快。心脏强了，充血变多，鸡巴也会变大一点。
力量训练其实够用就行，不追求肌肥大可以不上重量，只要能调动到臀腿发力则可。运动还应注重柔韧性方面，你知道的，有些姿势柔韧性不好，腿都叉不开，勉强摆出姿势，过程也不舒服。
综上，运动对性能力提升真的是根本上的，既能重建性的行为模式，又能加强身体素质。依靠脱敏、药物、分散注意力，可能时间勉强长了，但感受是一定会变差的，至少就分散注意力这一点，你就没法全程体会感受，这个可以当临时补救办法，别常用。否则长此以往，习惯了了分神可能会导致阳痿。

jeason0701

你把城市管道规划图在脑子里画一遍，半个小时就过去了

小刚96

卧槽，玩下，按你们说的，这是谁玩谁啊？个人感觉管它时间长短，自己爽了就好

51yell

多点前戏，舔会不，把女友舔出高潮你就成了